Диетологът изброява 4 най -добри храни за борба с сутрешната умора
Сутрешната отмалялост или инерцията на съня е умората и мудността, които идват с пробуждане и постоянно не престават известно време. Има няколко аргументи, заради които хората могат да се разсънят, чувствайки се изтощени. Според диетологант Ловнейт Батра вашата диета и хранене може да са виновни за неприятната отмора. „ Сутрешната отмалялост постоянно е обвързвана с дефекти на питателните субстанции, а не с липса на сън “, споделя Ловнейт Батра в последния си пост в Instagram.
обява, споделена от Lovneet Batra (@Lovneetb)
Диетологът е изброил 4 най-хубави храни за битка с утринната отмалялост, която ще смени силата ви по натурален метод, без кофеин:
1. Пчелен прашец
Пчелен прашец е естествена суперхрана, която може доста да увеличи издръжливостта и енергийните равнища.
Според диетолога, пчелният прашец е „ енергиен бустер на природата. “ Те са богати на витамини от В, аминокиселини и антиоксиданти. Те предизвикват жизнеността и се борят с клетъчната отмалялост.
Ако се разсъните, чувствайки се отпаднал заради клетъчна отмалялост, започнете деня си, като смесите 1 чаена лъжичка пчелен прашец с кисело мляко. Ще забележите неотложно енергийното изместване, сподели г -жа Batra.
2. Moringa или Drumsticks
moringa е евентуално естествено лекуване за утринна отмалялост. Високата централизация на желязо, витамини и минерали в Моринга може да помогне за усилване на енергийно рандеман метаболизъм и понижаване на изтощението.
lovneet Batra предложи да се добави една чаена лъжичка моринга на прахуляк с плод като Anar или Jamun, или в средата на сутринта, или в вечерната закуска, с цел да се пребори с утринната отмалялост и да се следи промяната на силата. Бананите
Бананът е с високо наличие на калий и богат източник на витамини от В и магнезий. Той също има обичайно количество фибри, което забавя освобождението на захарта в кръвта.
lovneet batra сподели, че бананите са „ неотложно и нежно гориво “. Те съдържат калий, магнезий и естествени въглехидрати, които са отлични за повишение на силата и подкрепяне на ремонта на мускули.
Бананите са съвършени със закуска или преди да упражняват сутринта, сподели тя.
узрял банан ще достави по -лесно налична сила под формата на захар, спрямо забранен банан.
4. Боровинките
Диетологът Lovneet Batra се отнася до боровинките като „ поддръжка на мозъка и метаболизма “, защото те са цялостни с мощни антиоксиданти, наречени антоцианини.
Боровинките ускоряват метаболизма ви, покачват концентрацията и по -малко възпаление; По този метод те могат да оказват помощ да се оправят със утринната отмалялост. Боровинките вършат съвършена утринна закуска или добавка за пюре.
Диетологът добави, че можете непрекъснато да се чувствате по-живи и органично съживяват сутрините си, като замествате кафето с тези достоверни, здравословни храни.
отвод от отговорност: Това наличие, в това число препоръки, дава единствено обща информация. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
